PMS, bukan PMR apalagi PMP #pelajaran ini berubah nama jadi apa ya sekarang?#
PMS= premenstrual syndrome
Ini tentang tamu khusus buat wanita, hanya wanita alias women only
Sebelum tamu ini datang, bisa dipastikan akan timbul gejala2 aneh pada si wanita
Dari yang suka marah2 tanpa sebab, pingin makan yg puedes2, badan rasanya remuk kaya habis tanding bola, ngantuk yg gak ilang2, cepet ngrasa gerah alias berkeringat pdhal udara gak panas2 amat, dan masih banyak lagi (gejala tergantung masing2 si wanita sih)
Tapi kalau yg 'parah' bisa sampai mau pingsan lho kalau lagi hari pertama
Rasanya: perut melilit li lit kaya diremas-remas, keringat dingin keluar segede-gede biji jagung, gak mau denger suara apapun, pinginnya duduk meringkuk nglipet kaki, jadi agak2 takut sama sinar (pinginnya di tempat yg redup) dan lain2
Kalau sudah begini, boro2 bisa melakukan aktifitas sehari-hari, bisa disuruh duduk tenang 5 menit aja, bakalan gak sanggup!
Bahkan untuk beberapa orang, kaki di pegang aja (maksud orang mau mijitin) bisa krasa tambah pegel dan ngejerit-jerit

Kalau kata orang2 PMS ini bukan penyakit jadi gak bakal sembuh
Bisanya adalah mengurangi rasa sakit yang bakalan timbul
Dan akan berkurang sendiri atau bahkan hilang sama sekali saat si wanita sudah pernah melahirkan, walaupun cuma 1 kali #ini terbukti lho! Ibu, Mbak Pi dan beberapa teman bisa gak ngalami PMS lagi setelah melahirkan#
Tapi masa sih mesti nunggu melahirkan dulu baru berkurang sakitnya?
At least dikurangi rasa nyerinya pasti bisa kan?

Kalau dari pengalaman pribadi sih ada beberapa tips,antara lain:
1. Beberapa hari sblm hari H, persering minum CDR a/ sejenisnya, pokoknya yg mengandung kalsium
2. Perbanyak aktifitas olahraga di bagian perut, supaya gak kaku2 amat waktu tiba 'harinya'
3. Begitu tamu mulai datang dan sebelum perut jadi gak karu2an segera minum obat penghilang rasa sakit (ponstan a/ neuralgin a/ sejenisnya). Info dari dokter kandungan langsung bhw obat2 ini aman dikonsumsi selama hari pertama menstruasi dan tidak ada efek negatif pada rahim
4. Usahakan untuk tidak melakukan aktifitas apapun kemudian berbaring dengan kaki lurus dan rilekskan semua urat syaraf dengan cara pejamkan mata dan membayangkan kondisi dalam perut (misal: bayangkan sedang ada proses peluruhan dinding rahim). Akibatnya kita akan mengantuk dan tanpa sadar jadi tertidur
5. Minum minuman yang hangat. Air putih hangat juga menolong
6. Kalau pingin nyaman lagi, coba isi botol (jgn palstik!) dgn air suam2 kuku kemudian tempelkan botol di perut bawah pusar (tetap pakai pelapis baju ya, biar kulit gak melepuh)
7. Matikan lampu kamar, matikan televisi, buat kamar jadi tenang dan redup

Sampai saat ini sih tips diatas ngebantu banget
Kasihan deh liat beberapa teman yg sampai bener2 pingsan waktu hari pertama
Seringnya mereka gak ada antisipasi sebelum hari H
Padahal kan kita bisa hitung untuk perkiraan hari H berikutnya datang
Untuk siklus normal biasanya 28 hari, berarti paling tidak pas di hari ke 28 dari hari menstruasi sebelumnya, sudah siap2 untuk mengurangi aktifitas yg berat2

Jadi inget dulu waktu jaman kos, waktu hidup mandiri jadi mahasiswa di jogja
Karena temen2 kos belum terbiasa dgn efek dari datangnya hari H, terjadilah kehebohan di rumah kos (persis kejadiannya waktu si Bos di rumah liat sendiri istrinya terkapar di hari H. Sekarang sih kalau lagi hari H, sama si Bos malah dicuekin soalnya percuma juga ditungguin di samping tempat tidur,paling cuma nanya:'udah minum obatnya? Udah bikin air panas? Udah mulai mules perutnya?')
Padahal yang lagi jadi korban aja sudah terkapar dgn manisnya eh...tenangnya di tempat tidur
Katanya sih kasihan aja liat keringat basah kuyup, berarti kan lagi nahan sakit yg amat sangat, tapi herannya kenapa bisa mata terpejam dengan tenangnya?
Kira2 2 jam kemudian kondisi kembali normal, mulailah aktifitas seperti biasa
Tapi lucunya temen2 kos pada bengong ngliatin
'Sebenernya kamu tadi keringetan karena ngimpi lari2 apa nahan sakit sih? Kok sekarang tiba2 langsung segar bugar begitu?'
He he.....kalau udah lewat masa puncaknya sih diajak lomba lari juga ayo aja........

Kayaknya memang perlu ya cuti khusus 1 hari buat karyawati pas di hari H
Soalnya gak efektif juga kalau dipaksain bekerja
Tapi, emang ada perusahaan yang mau kasih cuti menstruasi?????? :(

Untuk info yang lebih banyak lagi ttg menstruasi, bisa liat disini, lengkap!